[A] 規則正しい生活リズムと偏食しないのが一番ですが、食べ物の栄養は内臓に行き、残りが肌にきます。敏感肌の方は食生活では炒め物やドレッシングに「あまぎ油」を使うとと良いです。その油に含まれる成分が角層を整えます。乾燥する方は、クリーム等の塗るアイテムに感心がいきがちですが、汚れを落とすのと手加減が大事です。質の良いクレンジングと洗顔で優しく洗いましょう(^-^)b

[A] おもわず書き込みさせていただきます。はっきりいって朝昼逆でもあまり肌荒れとは関係ないと思います。私も長年夜型の人間ですが、お肌のゴールデンタイムの２２時から２時に睡眠をとらないと肌に悪いなんて、テレビや雑誌には書いてありますが、その時間に寝る生活に変えても肌は特にかわりません。私は特に肌がきれいという程でもないですが、肌診断などをしてもらったら良い方です。知人で水商売で化粧も落とさないで寝る人いますが、私より肌綺麗です、たぶん悲しいけど体質なんでしょうね？私も知人も一日一箱程タバコ吸いますし、運動まったくしません、エステも行ったことありませんし、サプリなども飲んでいません。やらないよりは何でもやった方が良いとは思いますが・・・私がこだわるものは化粧品ぐらいでしょうか？よさそうなものはどんどん試します、お金も多少はかけている方ですが、でもこれもあんまり関係ないですよね、１００均の化粧品使ってても肌綺麗な人いますもんね・・・。生活の時間は変えれなくっても、睡眠時間を６～８時間取るようにされては？私は基本的に睡眠時間はたっぷり取ってます、睡眠不足が続くと私も肌荒れしますよ・・・化粧はきちんと落としていますか？知人は何ともならないですが、私は一日でも落とさないと次の日の肌が全然違うので何を掘ってでも化粧は落としますよ・・・。あと一番心配なのがストレスたまってませんか？たぶんこれが何より悪い気がします。私も時々季節の変わり目などにいきなり誰の肌と思うような肌荒れおこす事があるのですが、そんな時は化粧もしたくないし、外にも出ていきたくなくなって、自分の顔見るのも嫌になる事もあります、肌荒れが余計ストレスになったり・・・好きな事したりしてちゃんと発散してくださいね。後、肌も日によって多少違うので、私は基礎化粧品何種類か気分で使い分けてます。いくらいい化粧品でも、同じ化粧品をずっと使い続けてるとだんだん効果わからなくなってきません？たぶん肌もなれてきたりするんでしょうね？参考になるかわかりませんが。